• Правильное питание
• Рецепты

Рецепт из белковой диеты

Белковая диета - это тип диеты, который предполагает увеличение потребления белка и уменьшение количества углеводов и жиров в рационе. Она может быть полезна для снижения веса и улучшения здоровья, но также имеет свои недостатки и противопоказания. Перед началом любой диеты следует проконсультироваться с врачом.

Лосось на пару с брокколи

Ингредиенты:

• 400 г лосося (филе)

• 300 г брокколи

• 1 морковь

• 2 столовые ложки оливкового масла

• Соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Разогрейте пароварку.

2. Нарежьте лосось на порционные куски. Посолите и поперчите с обеих сторон.

3. Брокколи разделите на соцветия и промойте. Морковь очистите и нарежьте кружочками.

4. В пароварке или кастрюле для пароварки сложите рыбу, брокколи и морковь. Сбрызните оливковым маслом. Приправьте солью и перцем по вкусу.

5. Готовьте на пару в течение 15-20 минут, пока лосось не станет легко отделяться от костей, а овощи не станут мягкими.

6. Подавайте горячим с гарниром из картофельного пюре, риса или овощей.

Приятного аппетита!